Ton balığı kaliteli protein açısından mükemmel bir kaynaktır. Sağlıklı beslenmeyi kendine kural edinen bireyler tarafından oldukça sık tüketilmektedir. Öğünlerinizde ton balığı tükettiğinizde vücudunuza B vitamini, magnezyum ve potasyum gibi değerli vitamin ve minarelleri almış olursunuz. Ton balığı yüksek besin değerleri nedeniyle birçok açıdan sağlığa faydalarını sunmaktadır. Bu pratik tarifi tüketerek açlık hissinizi azaltabilir ve daha sağlıklı beslenebilirsiniz...
Malzemeler
- 160 gram ton balığı
- Yarım göbek marul
- 2 adet salatalık
- Dereotu
- Maydanoz
- 1 su bardağı mısır
- 4 adet kornişon turşu
- 1 adet kırmızı biber
- Tuz
- Zeytinyağı
Yapılışı
- Sebzeler bol suyla yıkanarak küçük küçük doğranır.
- Doğranan sebzeler derin bir kaseye alınır.
- Üzerine ton balığı ve mısır eklenerek karıştırılır.
- Tuzu eklenir.
- Üzerine zeytinyağı ilave edilir ve tekrar karıştırılarak servis edilir.
Afiyet olsun…
